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开学季,如何让祖国未来的“脊梁”保持挺拔健康?


 

暑期转眼即过,孩子们又要上学啦。周围同事纷纷表示舒了一口气,熊孩子终于要回学校接受知识的洗礼,不必在家闹了。小编心中莫名心疼。。。

因为,我们曾经的开学,是这样式的!

而现在的孩子,是酱式滴!

五花八门的作业和学习班,孩子们的鸭梨越来越大,久坐久趴着。包括电子时代里,孩子沉溺玩手机、游戏,坐姿不正确,运动量少,不仅对孩子的视力有害,对脊柱本身的发育也不利。经过我们的全国多地区调查分析表明,姿势性驼背和脊柱侧弯在儿童青少年中普遍发生。如果儿童生长发育期出现脊柱问题,会导致孩子身材矮小不长个,影响孩子的心理健康,严重的还会影响儿童心肺功能,甚至合并其他畸形问题,譬如肋骨畸形、脊柱发育异常等。所以在儿童青少年的生长发育过程中,脊柱的健康亟待重视。

 

那如何保证孩子脊柱健康生长呢?

一、养成良好习惯,减轻脊柱压力

培养孩子养成良好的生活和学习习惯,保持正确的坐姿、站姿,坐着时保持腰部挺直,每半小时起来活动一下,不要久坐。尽可能的选择双肩包,防止扭伤肌肉或造成高低肩。

 

二、饮食合理搭配,吃出丰富营养

在孩子脊柱发育的第二个期,尤其要注意骨骼健康营养的补充,平时注意合理的饮食搭配,多吃富含钙、蛋白质及维生素的食物,确保每日的钙摄入量。儿童青少年每日要摄入800-1200毫克的钙,才能保证骨骼的正常代谢。随着孩子年龄增长,饮食中的钙无法完全满足生长需求时,需要妈妈们注意日常生活中给予孩子钙质的补充。

 

三、坚持体育运动,锻炼强健体格

在孩子的第二个脊柱发育期,还要适当给孩子加强运动,使骨骼得到充分的锻炼,帮助脊柱健康生长。如果这个时候已经出现了脊柱侧弯,一定要坚持运动进行脊柱再平衡,如伸展背肌、伸展胸腹肌、伸展腹斜肌等运动。

以上图片为儿童脊柱健康自测方法,妈妈们可以根据以上四点自查我们的孩子是否存在脊柱问题,一起参与话题讨论,该如何正确督促孩子养成良好习惯来保持挺拔美观的脊柱,以及如何高效补钙促进脊柱的健康?

 

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让宝宝养成良好习惯来保持挺拔美观的脊柱要监督孩子的坐姿、站姿,给孩子搭配合理的饮食,促使营养均衡,利于孩子骨骼发育健康,还有坚持锻炼身体,还有坚持吃迪巧钙来高效补钙促进脊椎健康。

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身姿挺拔不仅使人看起来优雅,而且不会落下肩颈腰椎疾病。矫正孩子的坐姿要从娃娃抓起,不要久坐,加强锻炼身体。及时为孩子补充足够的钙,促进骨骼发育。让孩子劳逸结合,适当活动活动,孩子的脊柱就会慢慢矫正过来了。

超级管理员

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合理饮食搭配丰富营养,养成良好的习惯减轻脊柱压力,坚持体育锻炼,增强体质,适当补充迪巧钙强壮骨骼

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#养成良好习惯保护脊柱健康#合理饮食搭配丰富营养,养成良好的习惯减轻脊柱压力,坚持体育锻炼,增强体质,适当补充迪巧钙强壮骨骼

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没有规矩不成方圆,宝宝的良好习惯从小养成,帮助宝宝补充迪巧钙,促进宝宝骨骼发育。

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教给孩子站如松坐如钟,平时保持良好的写字、走路习惯,适量补充迪巧小儿钙增强骨骼

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好习惯从日常生活中开始,我会以身作则,锻炼宝宝,也会教宝宝正确的坐姿,同时给宝宝及时补钙,迪巧就不错的啊。

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